Стресс и бессонница
- 2023-06-16 12:49:32
Здравствуйте. Я уже четвертый день не могу нормально поспать. Чувствую тяжесть в голове и отсутствие сил. Неделю назад я перенервничала, так как я очень эмоциональный человек и все близко ко мне. Я не могла заснуть всю ночь, задыхалась и трудно дышала. Когда я выпила алкоголь (пиво) на мероприятии после бессонной ночи, я уснула и утром обнаружила, что впервые в жизни заставила сама себя идти во сне. Очень испугалась. Когда легла спать на одну сторону, проснулась на другой стороне. Я достала из своего рюкзака коробку с феном ночью, разорвала ее и разложила на кровати. Теперь страшно спать, возможно, из-за нехватки сна и стресса вызванного тем что со мной произошло. Что мне делать? Я очень боюсь, что это может повториться. Меня бросает в жар, но моя температура нормальная. Я чувствую себя, как будто у меня высокая температура около 40. Я очень боюсь. Раньше у меня была бессонница, жар и головные боли. Я пила Атаракс и Эглонил, но я не хочу принимать их снова. Пожалуйста, дайте мне совет, что нибудь, что мне нужно сделать.
Здравствуйте, у вас сейчас явно симптомы недосыпа и стресса. Вам нужно отдохнуть и снять нервное напряжение. Рекомендую не употреблять алкоголь и избегать ненужных стрессовых ситуаций. Для улучшения сна можно попробовать принимать натуральные успокаивающие травы, такие как мать-и-мачеха, мелисса, пустырник. Также поможет снижение в комнате температуры перед сном, проветривание и тишина. Если симптомы будут длиться более 7 дней или станут более выраженными, рекомендую обратиться к врачу для дополнительного консультирования и назначения необходимого лечения.