Бессонница, стресс, шум в ушах

Здравствуйте, я уже 12 лет страдаю от тиннитуса и недавно столкнулся с сильным стрессом 21.07.2021 года, за которым следовало нарушение пищеварения. После этого случая 28.07.2021 года у меня еще раз произошел сильный стресс, после чего начались проблемы с сном, которые продолжаются до сегодняшнего дня. Я обратился к неврологу, которая назначила мне препарат Атаракс, однако он не помог мне справиться с бессонницей. Помимо этого, я испытываю боль в шее и затылке во время бессонницы. Сначала я чувствовал сонливость, когда не мог нормально выспаться, однако, после того, как я лежал на кровати 20.08.2021 года, она резко пропала, а бессонница усугубилась. Я еле засыпаю, даже с помощью препарата и иногда не сплю вообще, а сонливость уже отсутствует. Шум увеличился, мешает мне засыпать, и я боюсь ложиться на кровать, потому что сразу появляются мысли, что я не смогу уснуть. Я изучил на инетернете, что у меня может быть спорадическая бессонница, которая якобы убивает человека, и теперь очень волнуюсь. Хотелось бы узнать, что мне делать в этой ситуации и что это может быть? В моей семье не было проблем со сном в генетике. Надеюсь на вашу помощь и консультацию. Спасибо.