Зацикленность на мнении окружающих
- 2023-06-15 22:39:55
Здравствуйте, я обратилась к вам с проблемой, которая мешает мне полноценно наслаждаться жизнью. Когда я выхожу на улицу, мне начинает казаться, что я выгляжу не так, как хотелось бы, и на меня смотрят. Такое ощущение, что я кажусь серьезной или даже грустной. Я обычно очень общительная и люблю привлекать к себе внимание, в школе я много выступала и участвовала в концертах. Однако, когда я чувствую, что меня оценивают, я начинаю испытывать некую неуверенность в себе и боюсь выглядеть "не так". Я думаю, что я слишком зависима от мнения окружающих и хотела бы научиться более раскрепощенно и свободно выражаться своими эмоциями и мыслями. Я понимаю, что стандарты и стереотипы общества не всегда соответствуют реальности, но я все равно боюсь быть не такой, как все, и этот страх мешает мне проявлять себя настоящей. Как мне перестать бояться быть самой собой и выражать свой характер и свои убеждения, не придумывая для себя маски?
Здравствуйте, возможно, у вас есть некоторые негативные мысли об себе, которые могут влиять на вашу уверенность в себе. Самокритичность и перфекционизм могут привести к таким чувствам, как вы описали. Я бы порекомендовал обратить внимание на свои мысли и постараться заменить их более позитивными. Также хорошо помочь закрепить свою уверенность, находиться в ненапряженной обстановке, учиться раскрепощаться. Зависеть от мнения окружающих – это нормально, но не стоит загонять себя в рамки стереотипов или ожиданий других людей. Постепенно принимайте себя такой, какая есть, и помните, что уверенность в себе – это процесс, который нужно развивать постепенно. Если это не поможет, то рекомендую обратиться к психологу, чтобы разобраться в причинах такого поведения.