Выбрасывает из сна
- 2023-06-16 08:21:21
Добрый день! У меня есть проблема с засыпанием - как только я засыпаю, сразу же просыпаюсь. Мое сердце стучит очень сильно, я чувствую панику и не знаю, что делать. Я озабочен тем, что эта проблема может негативно повлиять на мое здоровье. Может ли кто-то мне подсказать, как можно разрешить эту проблему и какие действия необходимы, чтобы я мог спать нормально или более уверенно? Буду очень благодарен за любую помощь.
Здравствуйте, это может быть признаком бессонницы и тревожного расстройства. Я рекомендую попробовать техники расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Также, попробуйте улучшить свою среду для сна, например, убедитесь, что ваша комната темная и прохладная. Если эти методы не работают, рекомендую обратиться к вашему врачу за консультацией. Может потребоваться лечение.