Выбрасывает из сна при засыпании
- 2023-06-16 05:57:50
Здравствуйте! Очень беспокоюсь из-за того, что происходит со мной во время сна. Когда я ложусь спать, начинается какая-то странная и неприятная ситуация. Только засыпаю, как будто что-то меня толкает и выбрасывает из сна. Я ощущаю, будто сваливаюсь с какой-то высоты. Это происходит не один раз за ночь, а может длиться целую ночь напролет. Я не могу понять, что происходит. Почему со мной такое происходит? Что за симптомы и как с этим бороться? Я реально уже не знаю, что делать и надеюсь на вашу помощь. Заранее спасибо!
Добрый день! Симптом, который вы описываете, называется "гипнический толчок" или "синдром гипников". Это достаточно распространенное явление, которое может свидетельствовать об усталости, стрессе, плохом сне или нарушении циркадного ритма. В большинстве случаев, гипнический толчок не является признаком серьезного заболевания. Однако, если у вас есть другие симптомы, такие как бессонница, боли головы, и/или сонливость, то стоит обсудить это с вашим врачом. Кроме того, для уменьшения риска гипнического толчка, рекомендуется следить за здоровым режимом дня, укладываться спать и просыпаться в одно и то же время, избегать употребления алкоголя и наркотиков, а также практиковать расслабляющие упражнения перед сном.