Вес встал, питаюсь правильно
- 2023-06-16 04:01:17
Здравствуйте, я столкнулся с проблемой, которая меня сильно нервирует и хочу понять, что происходит со мной. Я следую здоровому образу жизни, и мой вес всегда был в норме. Я не ем никаких вредных продуктов, не увлекаюсь сладким, жирным или мучным, мой рацион состоит из круп, яиц, творога, кефира и овощей. Но в последнее время я заметил, что у меня начало увеличиваться ощущение голода и я начал есть больше, чем обычно. Любимый кефир, который я всегда пил без проблем, мог бы в один прекрасный день просто перепиться. Это меня очень беспокоит, ведь я сбросил бы еще немного веса. Я уже устал читать статьи в интернете, и не могу найти решение проблемы. Почему мой вес стоит и что мне делать? Как можно облегчить это нервное состояние и вернуть контроль над своим аппетитом?
Добрый день! Рада, что вы обратились за помощью. Возможно, ваше ощущение увеличения веса и стойкий вес может быть связан со снижением метаболизма, что бывает в условиях длительной диеты. Можете попробовать изменить рацион, сократить количество углеводов и жиров, а также увеличить количество белков в питании. Также можете обратиться к специалисту-диетологу, чтобы он составил индивидуальный план питания, учитывая ваши индивидуальные особенности и потребности организма. Не нужно терять контроль над питанием и беспокоиться, вы обратились за помощью, это уже один шаг к решению проблемы.