Встал вес на мертвой точке
- 2023-06-15 22:03:03
Добрый день! Я две недели назад начала соблюдать белковую диету с целью сбросить немного веса - мой рост 170 см, а вес составлял 64 кг. Удалось сбросить 3 кг за первую неделю, однако сейчас вес стоит на месте. Я хотела бы узнать, что мне делать в такой ситуации? Может, мне стоит перейти на другую диету? Если да, то какую бы вы могли мне порекомендовать? Я также хотела бы уточнить, что не занимаюсь спортом. Заранее спасибо!
Здравствуйте! Первоначально при соблюдении строгой диеты вы можете потерять значительное количество воды и мышечной массы. Это может объяснить потерю веса в первую неделю. Однако, дальнейшее снижение веса может быть трудным, особенно без физической активности. Вы можете попробовать увеличить калорийность вашей диеты и присоединить физическую активность. Кроме того, у вас могут быть скрытые факторы, влияющие на вашу способность терять вес, поэтому рекомендуется проконсультироваться с диетологом или эндокринологом для дополнительной оценки.