Вес не уходит, а питаюсь правильно
- 2023-06-15 22:28:31
Здравствуйте, я хочу похудеть и сейчас мой рост составляет 163 см, а вес - 70 кг. Я стараюсь следить за питанием, измеряю порции по системе измерения рукой, кушаю дробно, считаю калории и пью натощак 2 стакана воды, а после еды жду 40 минут и не пью ничего. Кроме того, я занимаюсь физическими упражнениями через день, купила шоко слим и начала делать обертывания. Я даже сорвалась несколько раз и ела шоколад во время стресса, что только усугубило мое состояние и вызвало появление сыпи на коже. Я хочу обрести стройность и увидеть заветную цифру на весах, но на мой вес это не влияет. Я не знаю, что делать? Есть ли что-то, что я упустила? Я задумываюсь, может у меня есть какое-то заболевание? Будьте добры, поделитесь своим советом, что я могу сделать, чтобы достичь своей цели?
Здравствуйте! Вы уже сделали много правильных шагов по улучшению своего здоровья и достижению желаемого веса. Однако, для того чтобы обновить свой рацион и продвинуться в достижении желаемого результата, я бы рекомендовал назначить вам консультацию диетолога. Диетолог поможет вам создать персональный рацион на основе ваших индивидуальных потребностей и целей. Также, обратите внимание на количество потребляемых углеводов и жиров, возможно их надо сократить. Шоколад необходимо исключать полностью из рациона или уменьшить его потребление до минимума. Обратите внимание на то, как вы управляете своим стрессом и, если необходимо, начните занятия йогой, медитацией или другими методами снятия стресса. Если вы все еще беспокоитесь, что у вас есть какое-то заболевание, обратитесь к врачу на осмотр. Удачи!