Упражнения кегеля
- 2023-06-16 10:43:38
Здравствуйте, мне нужна ваша помощь. Я слышала, что помимо упражнений Кегеля существуют и другие способы укрепить мышцы матки и брюшного пресса. Я бы хотела узнать о всех этих методах, которые вы можете порекомендовать мне. Можете ли вы, пожалуйста, перечислить их здесь или посоветовать мне, где я могу найти эту информацию? Это очень важно для меня, поэтому заранее благодарю за ваш ответ.
Возможно, вы имеете в виду упражнения для укрепления мышц тазового дна. Кроме упражнений Кегеля, существуют различные упражнения, такие как "мостик", "ноги на стене", "колени в стороны", которые способствуют укреплению мышц тазового дна. Однако, я бы рекомендовала обсудить конкретные упражнения со своим врачом, чтобы он мог подобрать наиболее подходящие в зависимости от вашего состояния здоровья.