Упражнение Кегеля
- 2023-06-16 13:46:32
Здравствуйте! Я бы хотел узнать, сколько раз в неделю можно выполнять упражнение Кегеля? Я знаю, что эти упражнения используются для укрепления мышц тазового дна, но я не уверен, как часто их можно делать. Можно ли выполнять упражнения Кегеля постоянно на протяжении всей жизни или необходимо устраивать перерывы? Я хочу быть уверен, что не навредю своему здоровью, выполняя эти упражнения. Спасибо!
Здравствуйте! Упражнения Кегеля можно выполнять каждый день, по несколько раз в день. Важно следить за правильностью выполнения упражнений и не перенапрягать мышцы тазового дна. Делать упражнения можно на протяжении всей жизни, без существенных перерывов или ограничений. Однако, в случае беременности или наличия других медицинских противопоказаний, необходимо обсудить возможность выполнения упражнений Кегеля с врачом.