Можно ли на диване выполнять упражнение?

У меня возник такой вопрос, странно ли заниматься упражнением "крокодил" лёжа на диване, который, на самом деле, достаточно твёрдый? Я знаю, что это упражнение помогает скручивать позвоночник при лёжа на спине, но я переживаю, что это может быть неправильно или даже вредно для моего здоровья. Может быть, есть другое упражнение, которое я мог бы делать на диване, чтобы заботиться о своей спине? Я бы хотел получить мнение специалиста на эту тему, чтобы быть уверенным в том, что я делаю всё правильно и безопасно для своего тела. Буду благодарен за любые советы и рекомендации!