Тревожность, постоянно думаю о чем то
- 2023-06-16 01:51:10
Здравствуйте, я обращаюсь к вам со своей проблемой, которая очень сильно меня беспокоит. Я стал замечать, что постоянно думаю о разных вещах, и это зачастую нехорошие мысли. Например, я работаю садовником на частном участке и часто думаю о том, что моя хозяйка скажет мне, когда придет проверять работу. Хотя я знаю, что она добрая и никогда не голосит на меня, почему-то я накручиваю себя о том, что она может задать мне те или иные вопросы, и я перебираю разные варианты ответов в голове. Это также происходит и в других ситуациях, например, когда я отдыхаю на природе. Я не могу просто расслабиться и наслаждаться окружающей природой, потому что постоянно мысленно перебираю разные варианты того, что может произойти, и загадываю на перед, что меня ждёт. В итоге, у меня начинает болеть голова и я чувствую себя очень угнетенно. Я бы хотел попросить вашего совета по этому поводу и буду благодарен за любую помощь.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своей проблемой. Ваши описания свидетельствуют о том, что у вас возможно есть проблемы с переживанием и перфекционизмом. Рекомендую вам обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в корнях проблемы и научиться эффективным стратегиям справления с переживаниями и тревожностью. Также может быть полезно изучить методы медитации или йоги, которые помогают снять напряжение и расслабиться. Желаю вам удачи!