Тревога перед сном

Здравствуйте, я обращаюсь к вам за помощью, так как я столкнулась с резкими проблемами со сном. В одну ночь я не смогла уснуть и началась тревога. Я мучилась и попыталась контролировать свое дыхание, чтобы не умереть от недостатка воздуха. Заснула я только под утро после трех часов мучительной борьбы с тревогой. Сейчас мне кажется, что я неспособна заснуть. Я жажду сна и закрываю глаза, но ощущения жара в голове, висках, тошноты и дрожи заставляют меня бояться. Я чувствую неподкрепленный страх и тревогу без явной причины. Я пытаюсь найти причину своих проблем, но не могу ее найти. Как только я ложусь спать, через пару часов я просыпаюсь с тревогой и не могу успокоиться. Я пробую думать о хороших вещах, но не могу сосредоточить свой ум. Я пью магний б6 уже два дня, но это не помогает мне быстро заснуть. Я страдаю от этого уже четверую ночь, и я боюсь предстоящей ночи. Я столкнулась с навязчивыми мыслями и действиями с 15 лет, но я научилась справляться с ними. Но такой проблемы я никогда не испытывала раньше. Я знаю, что записаться на прием к специалисту займет много времени, а мне необходимо быстрое решение этой проблемы. Пожалуйста, помогите, что может быть причиной и что можно сделать в такой ситуации? Я не могу долго продолжать жить в таком состоянии. Благодарю."