Тревога и страх перед сном
- 2023-06-16 09:27:24
Добрый день! Уже около двух месяцев у меня проблемы со сном. В течение дня все кажется нормальным, но к вечеру, когда нужно лечь спать, начинается тревога и беспокойство, и это мешает мне заснуть. Или я засыпаю, но потом в середине ночи просыпаюсь, словно меня толкает и чувствую страх ещё сильнее. Я не знаю, что может быть причиной этого. Я думаю, что это может быть связано с психологическим состоянием, поэтому я думаю о записи к психологу или психотерапевту.
Зимой я посетила невролога, и он выписал мне глицин, пустырник и что-то еще. Я заметила, что когда принимала глицин, то также испытывала беспокойство ночью, словно мне не хватает воздуха. Может быть, это все в моей голове, но я не могу нормально спать. Я засыпаю только когда уже светает, хотя мне очень нужно отдыхать. Я думаю, что может быть стоит записаться к психотерапевту или попробовать сменить обстановку, например, отправиться в санаторий. Из-за карантина я почти не выхожу из дома уже около четырех месяцев, кроме походов в магазин и небольших прогулок.
Здравствуйте! У вас действительно могут быть проблемы со сном, которые связаны с психологическими причинами. Хорошо, что вы уже обрели опыт обращения к специалисту и попробовали несколько препаратов. Я согласен с вашим предложением, что было бы полезно обратиться к психотерапевту. Это может помочь вам разобраться в причинах тревоги и страха, которые мешают вам засыпать. Если вы чувствуете, что хотели бы сменить обстановку, то посещение санатория может быть хорошей идеей. Однако, учитывая ситуацию с карантином, может быть также полезно воспользоваться другими способами снятия стресса и возможностями для расслабления, например, медитацией, йогой, физическими упражнениями или массажем. При желании мы можем рассмотреть все возможные варианты лечения и выбрать наилучший для вас.