Суточная норма соли, в каких продуктах
- 2023-06-16 11:41:52
Здравствуйте, добрый день. Хотелось бы обратиться с вопросом к вам. У меня уже несколько лет гипонатриемия по анализам и крови и суточной мочи. Натрий в крови, как правило, находится в диапазоне от 127-129, а в суточной моче я обнаруживаю 93, что явно меньше нормы в 130. Могу я сделать вывод, что мне не хватает соли в рационе? Если это так, могли бы вы посоветовать продукты, которые содержат две суточных нормы соли, чтобы я могла их включить в свой рацион?
Кроме того, я хотела бы уточнить, насколько мое потребление жидкости является нормой. За сутки я употребляю около 2700 мл жидкости, включая чай и кофе. Мой вес составляет 58 кг, а рост - 176 см. Я обычно не страдаю от отеков, и у меня редко бывают сильные потоотделения. Может быть, я должна стараться меньше пить, или же мое потребление жидкости вполне соответствует норме?
Буду очень благодарна, если вы подскажете мне, как мне быть в такой ситуации. Заранее спасибо за ваш ответ.
Здравствуйте, Юля. Гипонатриемия - это снижение концентрации натрия в крови ниже нормы. Обычно это может быть связано с некоторыми заболеваниями, такими как заболевания почек или опухоли, либо с недостаточным приемом пищи, содержащей соли. Если вы обнаружили снижение уровня натрия в крови и моче, то, возможно, вам стоит увеличить потребление продуктов, содержащих соль. Однако, большое употребление соли может быть вредным, особенно для здоровья почек и сердечно-сосудистой системы. Оптимальное потребление соли для взрослого человека - 5-6 грамм в день.
При увеличенном потреблении жидкости, как у вас, особенно если это не компенсируется соленой пищей, может происходить разбавление крови (гипонатриемия). Ваше потребление жидкости в пределах нормы, однако, общие рекомендации по потреблению воды - 2-3 литра в день.
Вы должны обратиться к врачу для дальнейшего обследования и выявления возможных причин гипонатриемии. Только на основе обследования врач сможет дать конкретные рекомендации по режиму питания и количеству потребляемых жидкостей для вас. Спасибо за обращение.