В каких продуктах содержится большое количество фосфора?

Фосфор является одним из важнейших минеральных элементов в человеческом организме, его необходимым количеством необходимо пополнять регулярно с помощью питания. Большое количество фосфора можно найти в таких продуктах, как молочные продукты (сыр, творог, йогурт), мясо (говядина, свинина, птица), рыба и морепродукты (сельдь, сардина, креветки), орехи и семена (арахис, кешью, тыква), зерновые культуры (бобы, горох, рис, овсянка), а также фрукты и овощи (авокадо, бананы, абрикосы, грибы, брокколи). Однако, для людей с ограниченной функцией почек или высоким уровнем кальция в крови, следует обратиться к врачу перед увеличением количества потребления фосфора.