Стресс, чувство тревоги, нарушение сна, боли в суставах

Здравствуйте, я задумываюсь о своем здоровье и хочу узнать, какие действия можно предпринять для решения проблемы, которая возможно связана с моей работой и нервной системой. Я стал замечать, что стал более раздражительным и нервным, даже на мелочи начинаю волноваться и чувствую тревогу. Кроме того, у меня нарушился сон - стал просыпаться несколько раз за ночь и не высыпаюсь даже если сплю 8-10 часов. Год назад я начал ощущать боли в левой руке и левой ноге, которые периодически усиливаются и имеют свойство жечь и гудеть. Хочется не только постоянно разминать сустав на руке, но и мять икроножную мышцу на ноге, которая тоже болит, особенно если массировать. Справедливости ради, болят только моя левая рука и левая нога. Правая рука и нога никаких проблем не доставляют. Я заметил, что когда сильно нервничаю, то боль в суставах становится только сильнее.

Я хотел бы получить советы, что можно сделать в данной ситуации. Параллельно, я также столкнулся с проблемами в поджелудочной железе. Гастроэнтеролог говорит, что это все из-за нервов. Мне бы хотелось узнать, что можно сделать, чтобы исправить мою проблему. В то же время, у меня нет возможности походить по разным врачам в поисках лечения. Мне бы хотелось узнать о методах, которые помогают справиться с такой ситуацией. Спасибо заранее!