Нарушение сна, потеря веса, стресс
- 2023-06-14 15:46:58
Здравствуйте, хочу обратиться к вам за помощью в связи с нарушением моего сна. В данный момент я просыпаюсь очень рано, часам в 5 или 6 утра, не зависимо от того, в сколько я ложусь. Раньше у меня всё было в порядке - я ложилась в 23:00 и просыпалась в 8:00. Однако теперь постоянно сталкиваюсь с такой проблемой. Это меня очень беспокоит.
Хочу отметить, что в прошлом у меня была сильная потеря веса и стресс. В момент стресса сон был нормальный, однако после его прохождения всё нарушилось. Подскажите, что может быть причиной такого нарушения сна и как можно привести его в нормальное состояние? Я буду очень благодарна за вашу поддержку и рекомендации.
Здравствуйте! Нарушение сна может быть вызвано разными факторами: стрессом, изменением режима дня, а также медицинскими проблемами (например, апноэ сна). Я рекомендую обратиться к врачу-сомнологу для обследования и точного диагноза. Если медицинские проблемы исключены, то стоит создать режим дня, по возможности избегать стрессовых ситуаций и заняться расслабляющей деятельностью перед сном (например, медитация, горячая ванна, чтение книги). Надеюсь, мои рекомендации помогут вам улучшить качество сна.