Страшные мысли
- 2023-06-16 16:42:05
Здравствуйте, у меня возникли ужасные навязчивые мысли, которые начались со страха вреда, который я могу нанести своим близким. Однажды я услышала историю про серийного убийцу и начала бояться всего, что он делал, так что теперь мои мысли и воображение цепляются за ужасные картинки, которые страшно и стыдно даже упоминать. Я понимаю, что эти мысли и картинки абсурдны, но они вызывают у меня панику и тревожность. Всюду я вижу этот страх и не могу нормально функционировать и радоваться жизни, боюсь, что в один день я превращусь в того убийцу. Также я боюсь смотреть на людей нормально, они могут увидеть во мне злого человека. Я осознаю, что такие мысли абсурдны и что у меня никогда не было желания действовать таким образом, но я все равно чувствую вину за это. Я уже более года попадаю в состояние стресса, нет дня, когда я не тревожусь и не испытываю навязчивых мыслей. Я постоянно пытаюсь заменять эти мысли и картинки, но чувствую себя еще хуже. Я часто ищу облегчение на форумах, но бесполезно, потому что прочтение о ужасных мыслях других только усугубляет мое состояние. Я стараюсь игнорировать эти мысли и функционировать как обычный человек, но все равно у меня ощущение, что я вру сама себе. Очень тяжело вынести эту тревогу. Я понимаю, что все это абсурд, но моя тревога иногда настолько сильна, что кажется, я на грани психоза. Я постоянно переспрашиваю себя, понимаю ли я, что эти мысли плохие, и убеждаю себя, что я не хочу так действовать. Я не хочу навредить кому-либо, но этот страх и тревога не покидают меня. Что делать в такой ситуации?
Здравствуйте, это выражение навязчивых мыслей, известное как ОНМК (обсессивно-компульсивное расстройство), и оно является довольно распространенным. Не стоит чувствовать стыд или вину за это, так как вы не можете контролировать эти мысли. Важно понимать, что эти мысли не являются реальными желаниями и не отражают ваших намерений. Я рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту для получения дальнейшей помощи с этим расстройством. Существует несколько методов лечения, включая терапию поведением и/или лекарства, которые могут помочь вам управлять навязчивыми мыслями и уменьшить степень тревоги. Не стоит откладывать визит к специалисту, так как правильное лечение может помочь вам вернуть контроль над своей жизнью.