Страхи фобии панические атаки

Здравствуйте, меня зовут Саша, мне 35 лет, и я очень нуждаюсь в вашей помощи. Год назад я начал замечать, что окружающие меня люди начали вслух цитировать или обсуждать то, о чем я думаю. Сначала это было забавно и я думал, что у меня телепатические способности, но потом я понял, что они знают о моих личных мыслях и это меня пугает. Я начал постоянно следить за своими мыслями, но это оказалось невозможным. Я испытываю стыд, беспокойство, страх и панику при общении с другими людьми, особенно на работе. Я занимался аутотренингом и пытался объяснить себе, что это совпадение, но окружающие продолжают цитировать мои мысли. Мне трудно сосредоточиться и у меня часто бывают головные боли разного характера и бессонница. Я очень прошу вас помочь мне, если это возможно избавиться от этой проблемы. Я боюсь идти к специалисту, потому что боюсь быть не понятым и оказаться в больнице. Пожалуйста, помогите мне, подскажите, что я должен делать в данной ситуации, и возможно ли избавиться от этого состояния. Заранее большое спасибо за ваше понимание и помощь.