Панические атаки, страхи, нервозность, фобии
- 2023-06-16 15:47:41
Здравствуйте,
Меня очень беспокоит наблюдающаяся у меня ситуация - у меня начали происходить панические атаки. Сначала я пытался контролировать свое состояние, но к сожалению ничего не выходит и сейчас они случаются постоянно. При этом я замечаю, что у меня учащается сердцебиение, начинаю сильно потеть, чувствую нехватку воздуха и испытываю чувство страха перед смертью. Я понимаю, что необходимо взять ситуацию в свои руки и начал думать, что всё это всего-лишь панические атаки и со временем они должны пройти. Однако, в такие моменты я боюсь потерять контроль над собой, поэтому прошу Вашей помощи. Спасибо.
Здравствуйте, по описанию Вами я могу предположить, что у Вас происходят панические атаки, которые могут сопровождаться учащенным сердцебиением, потливостью, чувством нехватки воздуха и страхом смерти. Важно не пренебрегать этим состоянием и обратиться к психотерапевту или психиатру, который поможет Вам разобраться в причинах и научит правильно реагировать на атаки. Также имеет смысл обратиться психологу для получения психологической поддержки и овладения приемами саморегуляции. Не откладывайте посещение врача и помните, что данное состояние лечимо.