Сколько воды нужно пить
- 2023-06-16 02:55:16
Здравствуйте, я хотел бы уточнить информацию насчёт питьевого режима для поддержания здоровья моих почек. Мой рост - 183, мой вес - 93, и мне 19 лет. Раньше я пил от 3 до 3,5 литров воды в день, при этом посещал туалет около 5 раз в день. Но сейчас я пью гораздо меньше - от 1,5 до 2 литров воды в день, и заметил, что хожу в туалет всего 2-3 раза за день. Я бы хотел задать несколько вопросов, связанных с этим.
Вопервых, какой из двух способов питьевого режима будет наиболее оптимален для моих почек? Второй вопрос - недавно я проходил УЗИ брюшной полости, и мне сообщили, что почки находятся в порядке, но в них обнаружены небольшие диффузные изменения. Я хотел бы узнать, как это должно влиять на мой питьевой режим и общее состояние организма. Наконец, я хотел бы спросить, не опасно ли для моего здоровья пить много сладкой или соленой воды, поскольку в таком случае я может выпивать до литра воды за полчаса и посещать туалет многократно.
Заранее благодарю за ответы и любую информацию, которую вы можете поделиться со мной.
1) Оптимальное количество воды для употребления в день зависит от многих факторов, таких как ваш образ жизни, уровень активности и климатические условия. Обычно рекомендуется пить от 2 до 3 литров воды в день для здоровых взрослых людей, однако необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Выходить на туалет 2-3 раза в день является нормальным. 2) Диффузные изменения в почках могут быть вызваны разными причинами, включая острую инфекцию, аутоиммунные заболевания, нарушение обмена веществ и т.д. Однако, если узист сказал, что почки в порядке, то вероятность того, что эти изменения представляют угрозу для вашего здоровья, меньше. 3) Если вы восполняете дефицит воды в течение короткого времени, это может привести к тому, что вы будете ходить в туалет чаще. Частое мочеиспускание не является нормальным, если не связано с особыми условиями, такими как повышенная утрата жидкости, например, при потливости.
Здравствуйте. Обычно рекомендуется пить от 8 до 10 стаканов воды в день. Вашей активности, весу и росту требуется больше, поэтому оптимальным вариантом будет увеличить кол-во потребляемой вами воды до 3-3,5 л в день. Что касается частоты походов в туалет, это зависит от индивидуальных особенностей организма.
Что касается результатов УЗИ, незначительные диффузные изменения могут быть вызваны различными факторами, такими как неправильное питание или легкий дегидратационный эффект. Однако, для надежности диагноза рекомендуется провести уточняющие исследования.
Что касается употребления сладкого и соленого, это может вызвать увеличение потребляемой воды и, следовательно, частых походов в туалет. Но само по себе это не является опасным для здоровья, если вы не страдаете каким-то конкретным заболеванием.