Сколько пить воды в день
- 2023-06-16 06:34:49
Здравствуйте. Я хотел бы уточнить, сколько нужно пить воды в день и как это сочетать с приемом пищи, если я ем 5-6 раз в день. Я также заметил, что перед едой я принимаю воду, а после еды её не рекомендуется пить в течение 5 часов, особенно если я ем мясо. Тем не менее, я слышал, что нужно выпивать до 2 литров воды в день. К тому же, мой терапевт рекомендует перейти на 3-х разовое питание из-за повышенного сахара (преддиабет). Как лучше совместить питье воды с приемом пищи и какое количество воды нужно пить в день при этой ситуации? Благодарю за ответ.
Здравствуйте! Рекомендуется пить около 2 литров воды в день, независимо от количества приемов пищи. Выпивать воду за полчаса до еды – это правильно, так как вода улучшает переваривание пищи. После еды можно пить воду через 1-2 часа, так как в это время пища уже перемешалась с желудочным соком и начала перевариваться. Переход на 3-х разовое питание может помочь снизить уровень сахара в крови, поскольку при этом уменьшается количество углеводов, потребляемых за день. Однако, прежде чем принимать такое решение, следует проконсультироваться с терапевтом.