Сколько нужно пить воды?
- 2023-06-14 17:07:01
Здравствуйте, я бы хотел уточнить информацию о количестве воды, которую нужно пить в день. Я пью воду когда захочу уже 20 лет и обычно выпиваю по 3-4 стакана в день (ставлю уточнение, что у нас стаканы по 350мл). Но недавно я услышал, что нужно пить 2 литра воды в день. Я бы хотел узнать, правда ли это и как это может повлиять на моё здоровье. Например, сегодня я употребил 700 мл воды, 300 мл молока и 600 мл питьевого йогурта. В другие дни я могу пить только 3-4 стакана воды и не ощущаю жажды. Моя моча не темного цвета и нет других заметных изменений в здоровье, но мои кожные покровы немного сухие. Я люблю мыться в горячей воде, может ли это быть причиной сухости кожи? Буду благодарен за любую информацию и рекомендации в этом вопросе.
Для поддержания хорошего здоровья рекомендуется пить достаточное количество жидкости, что обычно составляет около 2 литров в день. Однако, каждый организм индивидуален и может иметь различную потребность в жидкости. Рекомендуется следить за цветом мочи и кожными покровами, чтобы убедиться, что Вы не обезвожены. Если у вас есть сухость кожи, Вы можете рассмотреть использование увлажняющих косметических средств вместо мытья в горячей воде. В любом случае, при малейшей озабоченности, Вы можете обратиться к врачу, чтобы проконсультироваться по поводу вашего потребления жидкости.