Сколько пить воды при ПП
- 2023-06-15 21:47:50
Здравствуйте! Мне 31 год, я ростом 180 см и в данный момент вешу 90 кг. Я провела несколько дней на правильном питании и тренировках под руководством личного тренера. Я проходила диеты, но употребление грейпфрутов испортило мой желудок и приводило к постоянному возвращению веса. Мой вопрос заключается в употреблении воды. Учитывая мой текущий вес, сколько мне нужно выпивать воды? По общим правилам ПП, я выпиваю около 2 л в день. Мой первый вопрос заключается в том, правильно ли я определила количество воды? Я начала этот режим только 3 дня назад, и у меня есть ощущение, что я хожу как "водяной". Я боюсь, что это количество воды расширяет мой желудок, и я постоянно чувствую, что надулась. Мой второй вопрос заключается в том, будет ли это ощущение "водяного" долговременным эффектом или пройдет со временем, когда мой организм привыкнет к такому количеству воды? Ранее я не выпивала столько воды, поэтому я не уверена, привыкнет ли мой желудок к такому количеству жидкости. Благодарю за ответ.
Если вы выпиваете около 2 литров воды в день, это соответствует общему правилу употребления воды при ПП. Однако, для точного определения нормы употребления воды нужно учитывать не только комплекцию, но и уровень физической активности, климатические условия и другие факторы. Вам может помочь консультация с диетологом или врачом.
Ощущение "водяного" может сохраняться некоторое время, пока ваш организм не привыкнет к новому режиму употребления воды. Вполне возможно, что после нескольких дней или недель ощущения пройдут. Если ваше состояние продолжает беспокоить вас, вам следует обратиться к врачу для назначения дополнительного обследования.