Режим питания при болезнях желудка
- 2023-06-15 20:44:03
Здравствуйте! Я бы хотел задать вам вопрос относительно моего здоровья. У меня недавно были поставлены такие диагнозы, как ГЭРБ (рефлюкс-эзофагит), пищевод Барретта, СРК (синдром раздражённого кишечника), гастроптоз и деформация луковицы 12 п. к. Я знаю, что мне необходимо придерживаться определенных рекомендаций, чтобы не усугублять моё состояние. Однако, у меня скоро начнётся новая работа с вечерним графиком с 13.00 до 22.00, и я беспокоюсь о том, как правильно организовать свою питательную систему. Завтрак и обеденный перерыв будут полноценными, но ужин я буду принимать достаточно поздно, ближе к 23.00. Я знаю, что по моим диагнозам необходимо употреблять пищу небольшими порциями и не голодать, а также не ложиться сразу после еды на протяжении двух часов. Я бы хотел узнать, не будет ли это вредно для моего здоровья, и можно ли каким-то образом минимизировать вредные факторы? Я не буду голодать до позднего вечера, а также не буду ложиться спать сразу после ужина, поскольку развлечения в мегаполисе позволяют мне не быть привязанным к определённому расписанию. Однако я очень беспокоюсь о возможных последствиях такого режима питания и хотел бы узнать ваше мнение. Спасибо!
Здравствуйте! Ваш вопрос вполне обоснован и я понимаю, что Вы хотите продолжать следовать рекомендациям врача, чтобы не ухудшать своё здоровье. На самом деле, ужинать поздно сам по себе не является опасным, но это может привести к повышенной кислотности желудка и изжоге, особенно при наличии диагнозов, связанных с ЖКТ. Поэтому я бы порекомендовал вам немного изменить свой режим питания и ужинать не позднее 21.00. Если это не представляется возможным, то попробуйте уменьшить размер порции на ужин, чтобы ваш желудок мог легче справиться с поздним приёмом пищи. Также, я бы порекомендовал Вам не спешить есть и особенно не есть на ходу. Важно хорошо пережевывать пищу. Постарайтесь избегать быстрого перекуса, и лучше заранее приготовить полезные перекусы дома и взять их с собой на работу. Не забывайте следить за своим здоровьем и регулярно обращаться к врачу за консультацией. Удачи Вам!