Редко сплю
- 2023-06-14 15:28:12
Здравствуйте, я обратился к вам с вопросом о своем сне. В последнее время я заметил, что сплю всего 1 раз в двое суток по 12-13 часов, хотя раньше мой сон длился всего 6-7 часов в сутки. Я хочу узнать, с чем это может быть связано и не является ли это гормональным срывом или чем-то еще.
Кроме того, я стал замечать, что перед сном у меня возникает большой стресс. Я не знаю, как справиться с этой проблемой и как избавиться от него.
Подскажите, куда я могу обратиться, чтобы разобраться в этой ситуации и найти способы улучшить качество своего сна и избавиться от стресса перед сном. Буду благодарен за ваши советы и рекомендации.
Здравствуйте, возможно, вам стоит обратиться к врачу-терапевту или к психотерапевту для того, чтобы рассмотреть этот вопрос более детально. Способы борьбы со стрессом перед сном могут включать в себя релаксационные упражнения, медитацию, а также организацию спокойной обстановки в спальне. Но прежде всего, вам стоит поговорить с врачом, который поможет разобраться в причинах изменения своих сновидений и здоровья в целом.