Проблемы со сном, мало сплю
- 2023-06-16 16:28:16
Здравствуйте, я хотел бы узнать, есть ли какие-то средства, которые помогут мне восстановить свой сон? У меня уже месяц есть проблемы со сном, во второй половине дня начинается сонливость, а к вечеру голова отказывается работать. Я засыпаю моментально, но просыпаюсь уже через 5 часов и не могу больше заснуть. Несколько лет назад у меня была проблема со сном на нервной почве, но я не мог заснуть. Невропатолог назначила атаракс, который помог мне прописаться на 2 недели, и сон стал нормальным. Но теперь у меня проблема совсем другая. Из-за того что у меня диабет второго типа и я недавно переболел гриппом, я боюсь обращаться к врачу. Можете ли вы порекомендовать какие-то средства, которые помогут восстановить сон без обращения к врачу?
Добрый день! Рекомендую обратиться к невропатологу или терапевту для консультации и назначения лечения. Также важно отметить, что нарушение сна может быть связано с несколькими факторами, в том числе стрессом, питанием и образом жизни. Попробуйте создать условия для хорошего сна: регулярный график сна и бодрствования, комфортную температуру и уровень освещенности в спальне, а также избегать употребления кофеина и алкоголя вечером.