Преследуют навязчивые мысли
- 2023-06-16 09:39:15
Здравствуйте, у меня уже несколько месяцев преследуют навязчивые мысли, связанные с одним недоразумением. Я высказался негативно о месте работы родственника моей бывшей девушки, вследствие этого возникла ссора между нами. Вместо того, чтобы забыть и пойти дальше, я огромно переживаю, что она расскажет мои слова этому человеку, и у меня будут неприятности на моем любимом месте, где занимаюсь своим хобби.
Я знаю, что моя бывшая не такая, чтобы злобно поступить со мной, тем не менее, я не могу избавиться от этой тревожной мысли. Кратко говоря, у меня есть одно увлечение, которое связано с местом, где работает этот родственник, и если девушка расскажет ему об этом недоразумении, мне грозят серьезные проблемы. Как мне избавиться от переживаний и переубедить себя, что всё будет хорошо? Спасибо за помощь.
Здравствуйте! Если навязчивые мысли и постоянные переживания мешают Вам жить обычной жизнью и испытывать радость от любимого дела, то это может быть признаком тревожного расстройства. Лучше всего обратиться к психологу или психиатру для консультации и при необходимости назначения лечения. Также можно использовать техники медитации, дыхательных упражнений или йоги для уменьшения уровня стресса и тревожности. Важно научиться принимать ситуации такими, какие они есть, а не переживать за то, что может быть. Рекомендуется также постараться вовремя извиниться перед родственником девушки и открыто выразить свои реальные чувства.