Приступы панических атак, постоянные страхи

Здравствуйте, моя жизнь наполнена тревожными мыслями, страхами и постоянными переживаниями. Я страдаю от мнительности и чувствительности с детства и даже сейчас, взрослым человеком, эти проблемы не оставляют меня. Я страдаю от ВСД, которые вызывают приступы и затруднение дыхания, однако, со временем они прошли, а вот моя мнительность осталась. Я всегда склонен усиленно искать информацию в интернете, а когда нахожу что-то необычное или страшное, начинаю смотреть на свое здоровье с этой точки зрения и выискивать у себя симптомы проблем, о которых я узнал в Интернете.

В настоящее время я нахожусь в трудный период своей жизни, где у меня начался невроз с паническими мыслями, оказывающими негативное влияние на мое психическое здоровье. Я страдаю от апатии и депрессии, которые мешают мне наслаждаться прекрасными моментами жизни, включая работу, семейную жизнь и поддержку друзей.

К сожалению, в последнее время, у меня появились проблемы с жкт и, как оказалось, незначительные изменения поджелудочной железы. Я думаю, что это вызвано стрессовыми ситуациями и нервным изнурением. Теперь у меня болит живот, желудок и кишечник. Я ощущаю неприятные ощущения поочередно, и не знаю как этого избежать.

Я не хочу продолжать беспокоить себя и близких людей, поэтому я и обращаюсь к вам. Пожалуйста, помогите мне разобраться в моих проблемах. Я хотел бы узнать, какие успокоительные мне можно принимать и как лучше всего справляться со стрессом и депрессивными состояниями. Что я могу предпринять, чтобы перестать доводить себя и близких до такого состояния, и начать наслаждаться жизнью? Спасибо вам заранее за вашу помощь.