Постоянное чувство тревоги и переживания за ребёнка и себя
- 2023-06-16 14:13:45
Здравствуйте, я очень тревожусь по поводу своего психического здоровья последнее время. Меня постоянно накрывают тревожные мысли, особенно когда я болею простудой. Навязчивые мысли начинают меня преследовать, я не могу нормально есть и спать, и часто испытываю припадки паники. У меня есть семья - муж и мой любимый ребенок в возрасте 3,5 лет, и я очень переживаю за их здоровье. Когда мой ребенок болеет, я просто схожу с ума. Я знаю, что я человек очень ранимый и слабый духом, но хочу научиться переставать нагонять себя мыслями и управлять своими эмоциями. Как я могу сделать это? Можете ли вы помочь мне найти пути, чтобы я могла лучше справляться со своими страхами и тревогами? Благодарю вас.
Здравствуйте! Из описания Вашего состояния я могу предположить, что у Вас развилось тревожное расстройство, связанное с озабоченностью за свою семью и здоровье ребенка, а также навязчивыми страхами, которые связаны с болезнями. Я рекомендовал бы Вам обратиться к психотерапевту или психиатру для получения консультации и возможного лечения. Также вы можете попробовать упражнения релаксации и медитации, которые могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить Ваше психическое состояние. В любом случае, я бы советовал Вам не стесняться попросить помощи у профессионалов и окружающих людей, чтобы вы смогли справиться с трудными обстоятельствами в своей жизни.
Добрый день! Ваши ощущения и переживания вполне понятны и многие люди сталкиваются с такой проблемой. Вам необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру, который поможет выявить причину вашей тревожности и научит техникам справления с навязчивыми мыслями и паническими атаками. Вы также можете обратиться к психологу для консультации. Важно помнить, что проблемы со здоровьем могут усугубляться из-за наличия тревожных мыслей, поэтому необходимо обратиться за помощью врачей и психотерапевта.