Постоянное чувство тревоги

Добрый день! Я хотел бы задать вам вопрос о моем состоянии. Я страдаю тревогой, которая появляется как в результате конфликтных ситуаций, так и без видимой причины. Когда я вступаю в спор, начинаю ругаться или конфликтовать, у меня начинает трясти, и я не могу успокоиться. Недавно в институте возник конфликт с одногруппницей, и я заметил, что меня начало трясти изнутри, я начал запинаться и трястись. Уже прошло несколько дней, но чувство тревоги все еще не покидает меня, она не даёт мне покоя даже дома, когда обстановка спокойная. Меня постоянно мучает беспокойство, страх и тревога, из-за чего у меня болит голова и понижается настроение. Также заметил, что я стесняюсь находиться на улице или в местах, где много людей, и смущаюсь посторонних взглядов. Я стараюсь избегать контакта глаз и всегда прячу взгляд. Могли бы вы мне помочь как-то разобраться с моим состоянием? Я очень надеюсь на ваш ответ и буду благодарен за любую помощь! Спасибо большое!