Постоянное чувство тревоги
- 2023-06-16 11:02:51
Здравствуйте. Я столкнулась с проблемой тревожности в результате конфликта на работе и непонимания со стороны коллег. Я обратилась за помощью к специалистам, которые назначили мне Феназепам и Атаракс, но мои проблемы только усугублялись. Невропатолог поставил мне диагноз тревожное расстройство и выписал антидепрессанты Паксил и Атаракс. Я проходила лечение в течение 2-х лет, и мне стало значительно лучше. Я сменила работу и мне стало легче внутри коллектива. Но после того, как я перестала принимать антидепрессанты, я начала замечать, что мое внутреннее состояние остается напряженным и тревожным. Хотя у меня нет проблем с коллективом и взаимоотношениями, я все время чувствую внутреннее беспокойство и дрожь. Я осознаю, что мне нужна помощь специалистов, но в моем маленьком городе нет подходящих специалистов и я не могу получить личную консультацию. Я участвую в вебинарах и слушаю советы психологов, но по-прежнему не могу обрести спокойствие внутри. Я хотела бы узнать, как мне преодолеть свою тревожность без использования антидепрессантов, так как я понимаю, что это лишь временный эффект. Я очень благодарна за вашу помощь и советы.
Здравствуйте. К сожалению, тревожное расстройство может быть довольно сложным для лечения и многие люди нуждаются в продолжительной терапии для лучшего управления своими симптомами. Однако, если возможности посещения специалиста в вашем городе нет, вы можете продолжать посещать вебинары и другие онлайн-ресурсы, чтобы получать поддержку и информацию о методах управления своими симптомами. Кроме того, вы можете пробовать различные методики для управления стрессом, например, йогу, медитацию, глубокое дыхание, а также обратить внимание на здоровый образ жизни, такой как адекватный сон, здоровое питание и физическая активность. Не стесняйтесь общаться с близкими и друзьями о вашем состоянии и обращаться к ним за поддержкой. Если вы обнаружите, что ваши симптомы ухудшаются, обратитесь за консультацией к лечащему врачу или психиатру.