Постоянное чувство тревоги!
- 2023-06-16 05:16:06
Здравствуйте, я столкнулся с проблемами нервной системы и не могу навести порядок в моей жизни. Я очень тревожусь из-за чего-то плохого, что может произойти со мной или моей близкой семьей. Я сейчас прохожу лечение обострения гастрита и скоро должен пройти колоноскопию, но моя постоянная мысль об онкологии не даёт мне покоя. Мой папа умер от рака желудка, и я очень боюсь повторения. Я также ухаживаю за моей больной мамой, что меня очень измотало. Я курю, что только усиливает мою нервозность, и мне нужно бросить эту привычку. Ежедневно у меня появляются вспышки злости и агрессивности, и я боюсь, что это только усугубляет мое состояние. Мне нужен ваш совет, как мне выйти из этого замкнутого круга без потери баланса в заботе о моей маме. Я не хочу заканчивать на психиатрической клинике, но я без выхода. Как мне преодолеть эти проблемы и вернуть себе спокойствие и баланс?
Здравствуйте, я сожалею, что вы испытываете такое давление и беспокойство. Как врач, я не могу советовать, чтобы вы пошли в психушку, так как это может быть необходимо только в случае крайней необходимости и после тщательного обсуждения со специалистом.
Я полагаю, что вы можете попросить своего лечащего врача порекомендовать вам психика или психотерапевта. Он может также предложить вам лекарства, благодаря которым вы можете почувствовать себя лучше.
Вы должны помнить, что вы не одиноки, многие другие люди также испытывают стресс и тревогу, а некоторые имеют трудности, связанные с заботой о близких людях. Вы можете взять себе минутку и найти спокойное место для медитации, йоги или просто чтения.
Вы знаете, что курение ухудшает ваше психическое состояние, поэтому я рекомендую вам попробовать найти какую-то замену, например, съедать фрукты или пить воду в те моменты, когда у вас возникает желание курить.
Наконец, я хотел бы напомнить, что забота о самом себе - это не эгоизм, но необходимость. Если вы будете заботиться о своем физическом и психическом здоровье, вы сможете помочь и другим людям, которым нужна ваша помощь.