Диета на 1200 ккал
- 2023-06-16 05:54:50
Здравствуйте, я хотел бы задать несколько вопросов по поводу моего здоровья и питания. Первый вопрос касается замороженных ягод, которые я часто покупаю в магазине и использую для приготовления компотов. Я хотел бы узнать, можно ли есть эти ягоды сырыми после их размораживания или нужно обязательно их обрабатывать перед употреблением? И как правильно их обработать, учитывая тот факт, что после размораживания ягоды уже не помыть?
Второй вопрос связан с моими нарушениями углеводного обмена, которые проявились в этом году. Я сдал анализ гликированного гемоглобина, который показал результат -6,1, но сейчас это значение у меня улучшилось до 5,0. Врач предписала мне похудеть и есть на 1200 ккал, но я не знаю, какие продукты мне стоит выбирать. Есть ли уже готовые диеты на 1200 ккал, которые могли бы помочь мне правильно составить свой рацион питания? Буду благодарен за любую информацию по этому вопросу. Спасибо!
Здравствуйте! Конечно, можно есть их сырыми после разморозки, если они не используются для приготовления блюд, которые требуют термической обработки. Перед употреблением рекомендую промыть ягоды в холодной воде, чтобы удалить поверхностную грязь и микробы. Также можно быстро обработать их кипятком (залить кипятком и сразу же слить) для дополнительной дезинфекции.
Здравствуйте! Для планирования рациона и диеты рекомендуется обратиться к врачу-диетологу или нутриционисту. Они смогут составить индивидуальную диету на 1200 ккал, учитывая ваши особенности здоровья и питания. Также можно использовать онлайн-калькуляторы калорийности продуктов для более удобного планирования рациона. Помните, что правильное питание должно быть сбалансированным и включать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.