Помогите составить меню!
- 2023-06-15 21:58:16
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с просьбой о помощи в похудении. Мне 33 года, рост 168 см, вес 71 кг. Я пробовала сидеть на диетах и голодать, но результат был неуспешным. Сейчас я хотела бы получить от вас рекомендации по основам правильного питания и помощь в составлении меню на неделю. Моя цель - похудеть до 52 кг, но я не зацикленна на определенном сроке, важен для меня результат. Надеюсь на вашу помощь и благодарю заранее!
Здравствуйте! Прежде чем составлять вам меню на неделю, необходимо оценить ваше состояние здоровья, провести измерения и проанализировать сбалансированность вашего рациона. На основе этих данных, мы можем составить индивидуальную программу питания и режима тренировок для похудения. Продолжать голодные диеты нерекомендуется, так как это может нанести вред вашему здоровью. Для похудения необходимо уменьшить количество потребляемых калорий, но при этом сохранять баланс питательных веществ, включая белки, жиры и углеводы. Рекомендуется также увеличить физическую активность. Советую записаться на прием, чтобы обсудить все детали и начать работу над похудением вместе!