Слишком худая, помогите составить диету
- 2023-06-15 19:29:28
Здравствуйте, у меня есть проблема с моим весом. Я ростом 167 см, вешу всего 49 кг и совершенно не удовлетворен своим телом. Мои руки и ляшки тонкие, а из-за недостатка жировой массы моя грудь не растет. Я хочу изменить свое тело и добавить вес к лету. Есть ли какие-то продукты, которые я могу добавить в свой рацион, чтобы быстрее набрать вес? Возможно, какие-то рецепты или рекомендации, которые вы можете предложить? Я буду благодарен за любую помощь в достижении своей цели. Спасибо заранее.
Здравствуйте, чтобы поправиться за лето, необходимо увеличить количество потребляемых калорий. Включайте в свой рацион калорийные продукты, такие как мясо, рыбу, яйца, орехи, сыры, молочные продукты, злаки, овощи с высоким содержанием крахмала и фрукты. При этом не забывайте о здоровом питании, употребляйте разнообразную пищу и следите за балансом белков, жиров и углеводов. Но также следует помнить, что у каждого человека есть свой уникальный вес, и нельзя избыточно набирать вес без врачебного назначения. Если у вас возникнут проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к специалисту.