Помогите с диетой
- 2023-06-16 02:26:43
Добрый день! Я после родов набрала много лишнего веса и теперь мне 38 лет и мой вес составляет 126 кг. Я начала набирать вес в 2000 году и с каждым годом этот процесс только ускоряется. В июле 2017 года я прошла сложную операцию и с тех пор мне прописали гормональные препараты. Хотелось бы Вашей помощи в составлении правильного рациона питания для похудения. Я очень люблю кофе с конфетами утром и могу не кушать до 15 часов, пока на работе. После работы могу поесть еще 2 раза до сна. Курю немного. После операции я похудела, но сейчас мой вес снова возрос. У меня кровь 2 положительная и нет хронических заболеваний, но очень болят ноги. Я хочу сбросить от 40 до 45 кг веса. Мне интересно узнать, существуют ли эффективные таблетки для похудения, и если можно, что бы Вы посоветовали в таком случае. Большое Вам спасибо! Очень жду Вашего ответа!
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Я понимаю, что вы страдаете от избыточного веса и готова помочь вам в этом вопросе.
Перед тем, как приступить к составлению диеты, необходимо оценить ваше состояние здоровья и провести необходимые исследования. Вам рекомендуется обратиться к эндокринологу, чтобы убедиться, что изменения в вашем весе не связаны с гормональными нарушениями, а также оценить уровень сахара в крови и липидный профиль.
Также важно отметить, что нет эффективных таблеток для похудения без применения диеты и умеренных физических нагрузок. Большинство таблеток для похудения могут иметь серьезные побочные эффекты и не оправдывать ожиданий, поэтому советую не заниматься самолечением.
Что касается питания, я рекомендую сосредоточиться на употреблении овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров, а также уменьшить потребление углеводов, особенно быстрых (сладости, булочки). Следует также мониторить количество потребляемых калорий и пить достаточное количество воды.
Наконец, важно вести активный образ жизни, включая умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание, йога.
Я бы хотела подчеркнуть, что для достижения устойчивого результат снижения веса самое важное – это постепенные изменение в образе жизни и потреблении здоровой пищи, а не быстрых результатов.
Желаю вам успеха и здоровья. Не стесняйтесь задавать вопросы!