Добрый вечер, можете мне помочь, с диетой номер 5!
- 2023-06-15 22:22:33
Добрый день, мне нужна помощь в составлении индивидуального плана диеты. Мой текущий вес составляет 75 килограммов, а за последние полгода я не могу сбросить почти ничего. Стоит отметить, что у меня была операция по удалению желчного пузыря, в результате которой у меня были проблемы с животом на протяжении длительного периода. Я старалась контролировать свой вес и в течение трех лет держала его на уровне 56 килограммов, однако затем начала набирать вес снова. Я бы хотела составить план диеты, который поможет мне контролировать мой вес, учитывая мои проблемы со здоровьем. Буду благодарна за вашу помощь.
Здравствуйте! Для составления плана диеты, необходимо учитывать Ваши индивидуальные особенности, такие как возраст, рост, уровень физической активности и состояние здоровья после операции. Однако, если Вы хотите снизить свой вес, рекомендуется уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить физическую активность.
С учетом того, что у Вас была операция по удалению желчного пузыря, рекомендуется включать в рацион пищевые продукты, не вызывающие перегрузки желчевыводящих путей, такие как нежирные молочные продукты, овощи, фрукты, хлебцы, отруби и нежирные виды мяса. Также следует уменьшить количество жирной пищи, богатой животными жирами и холестерином.
Рекомендуется обратиться к своему лечащему врачу или диетологу, чтобы получить профессиональную консультацию по составлению индивидуального плана диеты и регулярно контролировать свой вес и состояние здоровья.