Похудеть во время беременности
- 2023-06-16 04:10:51
Здравствуйте, я беременная и на данный момент нахожусь на 32 неделе. Заметила, что в последнее время много набрала в весе, особенно на бедрах накопилось много жира и стала больше беспокоиться об этом. Хотела бы похудеть, чтобы не запустить себя и не навредить ребенку, но знаю, что сбрасывать много веса сразу нелегко. Врач также говорит, что я раскормила ребенка и хотелось бы что-то сделать в этом направлении. Ранее, когда мне надо было похудеть, я ела 1200 ккал в день, а мой рацион состоял из нежирного мяса, рыбы, овощей, фруктов и зелени. Можно ли продолжить такое питание, чтобы добиться желаемого результата?
Здравствуйте, как практикующий врач, мне нужно убедиться, что ваш рацион отвечает требованиям беременности и обеспечивает плоду все необходимые питательные вещества для нормального роста и развития. Я советую обсудить эту тему с вашим гинекологом или родильным врачом, так как он в курсе вашего состояния и может дать индивидуальные рекомендации по питанию и физической активности. В целом, для контроля веса при беременности рекомендуется умеренная физическая активность, следить за качеством и количеством углеводов, белков и жиров в рационе путем увеличения доли овощей, фруктов и нежирной белковой пищи. Но, повторюсь, для вас будет лучше получить более конкретные рекомендации от вашего врача в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.