Как похудеть при беременности?

Здравствуйте, я бы хотел задать вам вопрос относительно того, как можно похудеть во время беременности. Я понимаю, что это может показаться странным, но у меня стоит проблема со своим весом и я боюсь, что мой ребенок может пострадать от этого. Я слышал, что существуют специальные диеты для беременных, которые можно использовать для снижения веса, но я не уверен, насколько они эффективны и безопасны для моего ребенка. Кроме того, я также хотел бы узнать о других методах, которые могут помочь мне справиться с этой проблемой. Благодарю вас за ваше время и с нетерпением жду вашего ответа.