Можно ли при беременности похудеть?
- 2023-06-14 16:31:16
Здравствуйте, хотелось бы узнать, возможно ли снизить вес во время беременности и как справиться с постоянным чувством голода, чтобы не набирать лишние килограммы? Я сталкиваюсь с проблемой трудности похудения и даже если я ничего не ем, живот начинает болеть. К сожалению, абсолютно все мои попытки похудения не увенчиваются успехом. Даже если я занимаюсь спортом или танцую, вес не снижается. Единственный разумный способ контроля веса для меня заключается в суточном голодании, которое, конечно же, становится непосильным во время беременности. Как мне решить эту проблему и сохранить свой вес в здоровом диапазоне? Благодарю за помощь.
Здравствуйте! Во время беременности очень важно следить за своим рационом и не допускать дефицита питательных веществ. Поэтому не стоит голодать и сокращать количество еды до минимума. Однако, можно ввести в рацион более легкие и полезные продукты, такие как фрукты, овощи, зелень, каши, бобы и т.д. Также, рекомендуется увеличить количество воды, что поможет уменьшить чувство голода и поддерживать оптимальный водный баланс. Регулярные физические упражнения, такие как бережная йога или прогулки на свежем воздухе, могут помочь справиться с чувством голода и уменьшить избыточный вес. Однако, не забывайте консультироваться со своим врачом о правильности и безопасности занятия физической активностью во время беременности.