Почему очень плохо сплю
- 2023-06-15 12:52:38
Здравствуйте, я написала, чтобы рассказать о своих проблемах. Мне 14 лет и они начались неделю назад, я не могу уснуть всю ночь и если удаётся заснуть, то мой сон очень плохой и не крепкий. Я просыпаюсь раза 3-4 за ночь, а иногда не могу уснуть две ночи подряд только к 7 утра. Мой иммунитет упал и я начала болеть. Мама не думает, что это серьезно, но я очень прошу её записать меня на приём к врачу. Моя бабушка сказала, чтобы я попробовала выпить валерианку, а мама дала мне магний Б6, но ничего не помогло. Когда я закрываю глаза, мой мозг отказывается вырубаться и в моей голове зазвучала музыка, которая очень мне мешает. Иногда моя голова начинает болеть из-за неё. Я не могу сосредоточиться ни на чём. Мне очень интересно, что со мной происходит и как это можно вылечить?
Здравствуйте, по вашим симптомам можно предположить нарушение сна, вероятно бессонница. Необходимо оценить дополнительные факторы, которые могут влиять на качество сна, включая режим дня, питание, уровень физической активности и стрессовые ситуации. Изменения в образе жизни могут повысить качество сна, также может помочь психотерапия. Рекомендую записаться на прием к врачу для более детального обследования и лечения. Избегайте употребления алкоголя и повышенной физической активности перед сном, также рекомендую отказаться от использования гаджетов перед сном. Если Вы принимаете какие-то лекарства, уточните возможность их влияния на сон.