Перепады настроения, тревожность
- 2023-06-16 10:29:54
Здравствуйте, я хочу обратиться к вам с проблемой тревожности и панических атак. Я заметил/заметила, что при любом заболевании или больничном эпизоде начинаю нервничать и укладывать на себя чужие проблемы. Это меня очень напрягает и приносит много негативных эмоций. Часто у меня бывают перепады настроения и я впадаю в депрессию. Это происходит даже из-за мелочей, которые кажутся другим людям несерьезными. Я хотел/хотела бы понять, как постоянно находить в себе баланс и не уходить в себя. Буду благодарен/благодарна за ваши рекомендации. Спасибо.
Здравствуйте, у вас описаны типичные симптомы тревожно-депрессивного расстройства. Не переживайте, это обычное состояние и может произойти у любого человека в некоторый период жизни. Для восстановления внутреннего баланса и преодоления чувства тревоги, я рекомендую вам обратиться к психотерапевту или психиатру. Они помогут вам наладить внутреннюю гармонию и дадут советы по управлению состоянием во время панических атак и перепадов настроения. Также можно попробовать заняться регулярной физической активностью, медитацией, йогой или другими видами релаксации и стресс-менеджмента. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью и поддержкой.