Панический страх смерти близких
- 2023-06-15 23:01:59
Здравствуйте! Я хотел бы обратиться к вам с просьбой о помощи. У меня возникла проблема с паническим страхом, который связан с возможной потерей близких. Я думаю о том, что будет со мной, если моя мама, папа или кто-то еще умрет, и эти мысли стали для меня невыносимыми. Я понимаю, что мои близкие не вечны, но не могу избавиться от этого страха. Я не суицидник и знаю, что с моей психикой все в порядке. Однако я беспокоюсь о том, что мама стареет и когда-то не станет. Мы общаемся почти каждый день, и я очень ее люблю. Когда мама заболевает, начинается у меня депрессия, теряется аппетит и сон. Я боюсь уже сойти с ума от своих мыслей. От этого страха я начинаю чувствовать панику и даже хочу умереть раньше, чтобы не видеть этого. Мама часто говорит о том, что "помогать будет пока жива", и это заставляет меня еще больше беспокоиться. Я не знаю, как справиться с этой ситуацией и очень нуждаюсь в вашей поддержке и рекомендации. Спасибо за ваше внимание и ответ.
Добрый день, понимаю как Вы тяжело переживаете свои эмоции и беспокойства насчет близких. К сожалению, мы все сталкиваемся со смертью во время жизни, это часть круга жизни. Однако, не стоит допускать мысли о том, что Вы уйдете вместе с мамой, так как это не решит ничего и не поможет ей.
Можете попробовать найти способы расслабления и управления своей тревожностью, такие как медитация, йога, глубокое дыхание, физическая активность. Также можете посетить психолога или психиатра, который поможет Вам обработать и управлять эмоциями.
Будьте проактивным в отношении здоровья Вашей мамы, регулярно проверяйте ее состояние и обращайтесь к врачам, если необходимо.
Помните, что болезнь и смерть - это естественные процессы жизни, и паника и страх не помогут их избежать. Будьте благодарны за то время, которое проводите со своей мамой, и не забывайте ценить каждый день вместе.