Боюсь смерти, боюсь потерять близких, не могу спать по ночам
- 2023-06-15 23:56:40
Здравствуйте, я хотела бы получить Вашу помощь в связи с длительной депрессией и беспокойством, которое охватывает меня уже три года. Во время сна мне часто приходят мысли о смерти и пустоте, которые вызывают ужас. Я боюсь потерять своих родных и близких, не представляю своей жизни без них. Как я могу преодолеть эти страхи и победить депрессию? Буду очень благодарна за Вашу помощь.
Здравствуйте, понимаю, что это для вас очень страшно. Однако, такие мысли не являются редкими, они могут возникать у людей в любом возрасте. Ваша реакция на них также понятна - бояться потерять близких это естественно. К счастью, есть способы справиться с такими мыслями. Я рекомендую вам обратиться к психологу или психиатру. Они могут провести с вами беседу и сделать некоторые выводы, постановку правильного диагноза и направить на необходимое лечение, если это необходимо. Также, есть некоторые методики самопомощи, которые могут помочь вам справиться с боязнью, включая медитацию, йогу и другие виды релаксации. Я могу рекомендовать вам психолога, при необходимости.