Панические атаки, волнение, страхи

Здравствуйте, мне уже 26 лет, и я мучаюсь с Панической Атакой (ПА) на протяжении трех лет. Когда я была в 10 лет, у меня был поставлен диагноз невроза, и с тех пор началось изменение моего давления, обычно поднимаясь до 140/80. Я провела несколько обследований, таких как ЭКГ и УЗИ сердца, и все было в порядке, кроме некоторых незначительных наблюдений таких как тахикардия. Мне поставили диагноз Вегето-сосудистой дистонии (ВСД) по гипертоническому типу.

Однако после рождения моего ребенка у меня начались еще большие проблемы с ВСД, которые менялись между собой и провоцировали панику. У меня началась депрессия, волнение, ком в горле, обморочное состояние и ощущение паники. Я пробовала различные лекарства, такие как пустырник, глицин, валериану, афобазол и магний В6, но безуспешно. Мой невролог предложил мне использовать уколы эглонил и даже антидепрессанты, но я отказалась от них.

Теперь я не знаю, что делать, чтобы избавиться от своей панической атаки. Я страдаю от нее, когда нахожусь в магазинах, тесных местах и замкнутых помещениях, а также мне страшно гулять. Я прочитала много литературы о ПА и неврозах, но иногда я не могу справиться с этим, особенно на моей работе в качестве учителя, что очень волнительно. Сейчас я испытываю состояние дереализации, которое ощущается, как будто мой мозг отключился и работают только некоторые рефлексы. Я начала принимать фенибут в надежде, что это поможет мне избавиться от панических атак и дереализации, но не знаю, как правильно принимать его и какой дозировки мне нужно. Я пью по полтаблетки дважды в день. Я была бы очень благодарна за консультацию по этому вопросу.