Волнение панические атаки

Здравствуйте, уважаемый врач. У меня есть к вам вопрос. Однажды со мной произошло нечто странное. Я лежала и вдруг начала нервничать, думать о жизни и возможно вспомнила что-то неприятное. Внезапно я почувствовала сердцебиение, резко встала, словно перед глазами пролетели мушки, кожу покрыла бледность, а затем покраснение, и давление упало. Я испугалась, поскорее умылась и постепенно успокоилась через пол часа. После этого у меня начались периодические приступы необъяснимого страха. Их возникало как после стресса, так и после любых волнений. Теперь я начала ждать, когда это проявится снова. Они проходят быстрее, если я занята чем-то другим или отвлеклась. Теперь я хочу узнать, нужно ли мне лечение, и можно ли что-то сделать самому в домашних условиях. Я думаю, что это может быть Паническое расстройство, так ли это? Я надеюсь, вы дадите мне подробный ответ и рекомендации. Спасибо заранее.