Окр принятие навязчивых мыслей
- 2023-06-16 15:23:47
Здравствуйте, я уже 5 лет страдаю от навязчивых негативных мыслей, которые появились после эмоционального стресса и нагрузки. Хотя диагноза конкретного поставлено не было, я чувствую, что это затрудняет мое жизненное и эмоциональное состояние. Часто в моих мыслях возникают сценарии повторения той же ситуации, что была со мной ранее, например, в отношениях с новой девушкой. Этот страх и тревога заставляют меня быть слишком нервозным и спонтанным. Раньше я пытался игнорировать эти мысли и блокировать их, но это только ухудшало мое состояние. Я понимаю, что принятие таких мыслей, хоть и негативных, может быть более эффективным решением. Мне кажется, что если я приму их и буду работать с ними, то они станут менее интенсивными. Как Вы думаете, есть ли решение, которое может помочь мне бороться с этим стрессом и победить негативные мысли? Спасибо!
Здравствуйте, у вас описаны признаки обсессивно-компульсивного расстройства, также называемого ОКР. Я бы рекомендовал вам незамедлительно обратиться к психиатру или психотерапевту для получения нужной помощи. Начать принимать негативные мысли не является правильным решением, так как они могут продолжать ухудшать ваше состояние. Вместо этого, вы можете использовать различные техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, медитация и т.д., чтобы управлять своими мыслями и побороть ОКР. Не стоит заниматься самолечением, получите квалифицированную помощь как можно скорее.