Нужно сбросить вес, ничего не получается.
- 2023-06-15 18:58:55
Здравствуйте, мне очень интересно узнать, как можно улучшить свою фигуру. Мой рост в 12 лет был отмечен в диапазоне 172-180 см, а мой текущий вес составляет 58,5 кг. Имею довольно толстые ляжки, особенно сидя, а область живота также является полной. Руки не худые, всё это заметно. Мне бы очень хотелось иметь просвет между ляжками и плоский животик. Я был бы благодарен за любые советы и предложения по улучшению моей фигуры. Спасибо!
Здравствуйте! Основными методами для достижения желаемого результата являются сбалансированное питание и занятия физической активностью. Рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Рекомендуется ограничить потребление сладких и жирных продуктов. Что касается физической активности, то следует уделить внимание кардио-упражнениям (бег, скакалка, велосипед) и упражнениям на пресс. Также можно обратиться к специалисту по фитнесу или персональному тренеру для составления индивидуальной программы тренировок. Не забывайте о правильной осанке и отказывайтесь от плохих привычек, таких как курение и употребление алкоголя.